Course Content
-
Kynning á námskeiðinu
- Um námskeiðið
-
Orð og hugtök
-
Hvernig á að nota námskeiðið
-
Morgunrútínan
-
Morgunrútínan
-
-
Vika 1
-
Kinstretch – Axlir
-
Fókusæfing – Innsnúningur í öxl
-
-
Vika 2
-
Kinstretch – Mjaðmir
-
Fókusæfing – Innsnúningur í mjöðm
-
-
Vika 3
-
Kinstretch – Bak
-
Fókusæfing – Hryggjaliðir
-
-
Vika 4
-
Kinstretch – Herðablöð
-
Fókusæfing – Herðablöð
-
-
Vika 5
-
Kinstretch – Hné & olnbogar
-
Fókusæfing – Úlnliðir
-
-
Vika 6
-
Kinstretch – Smá af öllu
-
Fókusæfing – Öklar
-