Kinstretch Bevegelighetstrening

Velkommen til første nivå av Online Kinstretch Norge kursene!

Målet med dette kurset er å introdusere deg til bevegelighetstrening kjent som Kinstretch, der målet er enkelt; Få kroppen til å fungere bra, eller make shit work nice.

Det er ikke mange som trener bevegelighet på samme måte som styrke- og kondisjonstrening. Noen bruker mobiliseringsøvelser som en del av oppvarmingen sin for å forberede kroppen på trening, men det er sjeldent bevegelighet settes i fokus som en egen treningsform. I tillegg blir mobilisering ofte brukt litt passivt, og vil dermed ikke gi samme fordeler som når det blir utført med høyere intensitet. Det ønsker vi å endre på med dette kurset.

Kinstretch er en del av et større system, hvor vi har systematisert alt fra utredning av kroppen (FRA) til behandling (FR) og trening (FRC).

Øvelsene er designet for å øke bevegelsesutslaget, samt styrke leddene i stillinger der musklene våre som regel er svakest – enten i strekt eller forkortet stilling. Økt kontroll over individuelle deler av kroppen, er ofte assosiert med mindre plager og smerter i hverdagen!