Kinstretch Bevegelighetstrening

level1header2
21
Sep

Kinstretch Bevegelighetstrening

Nettbasert kurs for å komme i gang med bevegelighets trening

  • Lær systemet vi bruker
  • Bli kjent med kroppen din og identifiser dine svakheter
  • Bygg grunnleggende styrke for videre arbeid
  • Lett å kombinere med annen type trening

Kursen inneholder

  • Kinstretch timer på ca 30 min der vi fokuserer på en kroppsdel
  • Fokus øvelser på ca 10-15 min for å hjelpe deg å få inn daglig arbeid

Du vill kunne gjennomføre alle øktene uten noe utstyr, men under finner du liste over det som kan være godt å for å få mest mulig ut av øktene.

  • Golvplass og matte
  • Et par yogablokk
  • En liten (tennis)ball
  • Kosteskaft

 

Course Content

Total learning: 16 lessons Time: 6 weeks
  • Introduksjon  0/3

    • Lecture1.1
      Om kurset Preview
    • Lecture1.2
    • Lecture1.3
  • Morgen rutinen  0/1

    • Lecture2.1
  • Skulder  0/2

    • Lecture3.1
    • Lecture3.2
  • Hofte  0/2

    • Lecture4.1
    • Lecture4.2
  • Rygg  0/2

    • Lecture5.1
    • Lecture5.2
  • Skulderblad  0/2

    • Lecture6.1
    • Lecture6.2
  • Kne, albue og håndledd  0/2

    • Lecture7.1
    • Lecture7.2
  • Ankel og helkropp  0/2

    • Lecture8.1
    • Lecture8.2

Instructor

Mobility Specialist from Functional Range Systems. Works at EVO Fitness Sandnes and helps people with their health related goals.

0.0

0 rating

5 stars
0%
4 stars
0%
3 stars
0%
2 stars
0%
1 star
0%
kr 999,00