Kinstretch Bevegelighetstrening

Nettbasert kurs for å komme i gang med bevegelighets trening

• Lær systemet vi bruker
• Bli kjent med kroppen din og identifiser dine svakheter
• Bygg grunnleggende styrke for videre arbeid
• Lett å kombinere med annen type trening

Kursen inneholder

• Kinstretch timer på ca 30 min der vi fokuserer på en kroppsdel
• Fokus øvelser på ca 10-15 min for å hjelpe deg å få inn daglig arbeid

Du vill kunne gjennomføre alle øktene uten noe utstyr, men under finner du liste over det som kan være godt å for å få mest mulig ut av øktene.

• Golvplass og matte
• Et par yogablokk
• En liten (tennis)ball
• Kosteskaft