- Kinstretch
- 17 (Registered)
-

21
Sep
kr 999,00
Kinstretch Bevegelighetstrening
Nettbasert kurs for å komme i gang med bevegelighets trening
- Lær systemet vi bruker
- Bli kjent med kroppen din og identifiser dine svakheter
- Bygg grunnleggende styrke for videre arbeid
- Lett å kombinere med annen type trening
Kursen inneholder
- Kinstretch timer på ca 30 min der vi fokuserer på en kroppsdel
- Fokus øvelser på ca 10-15 min for å hjelpe deg å få inn daglig arbeid
Du vill kunne gjennomføre alle øktene uten noe utstyr, men under finner du liste over det som kan være godt å for å få mest mulig ut av øktene.
- Golvplass og matte
- Et par yogablokk
- En liten (tennis)ball
- Kosteskaft
Course Content
-
Introduksjon 0/3
-
Lecture1.1
-
Lecture1.2Ord og begrep vi bruker
-
Lecture1.3Hvordan bruke kurset
-
-
Morgen rutinen 0/1
-
Lecture2.1Morgenrutinen
-
-
Skulder 0/2
-
Lecture3.1Kinstretch time – Skulder
-
Lecture3.2Fokus time – Skulder innover rotasjon
-
-
Hofte 0/2
-
Lecture4.1Kinstretch time – Hofte
-
Lecture4.2Fokus time – Hofte innover rotasjon
-
-
Rygg 0/2
-
Lecture5.1Kinstretch time – Rygg
-
Lecture5.2Fokus time – Segmentering
-
-
Skulderblad 0/2
-
Lecture6.1Kinstretch time – Skulderbladene
-
Lecture6.2Fokus time – Skulderbladene
-
-
Kne, albue og håndledd 0/2
-
Lecture7.1Kinstretch time – Kne & albue
-
Lecture7.2Fokus time – Håndledd
-
-
Ankel og helkropp 0/2
-
Lecture8.1Kinstretch time – Litt av alt
-
Lecture8.2Fokus time – Ankel
-
Instructor
Mobility Specialist from Functional Range Systems. Works at EVO Fitness Sandnes and helps people with their health related goals.
0.0
0 rating
5 stars
0%
4 stars
0%
3 stars
0%
2 stars
0%
1 star
0%